fbw trening

I tu jest błąd "taką dietę znalazłem na internecie", nawet jej chyba nie przeczytałeś, na początku napisałeś że nie chcesz żadnych proszków a ta dieta zawiera w sobie gaienrka i to dwa razy. No i zapewne rozkład BTW nie będzie pasował dla Ciebie. Trening FBW na początek ok.

Moze to nie ten temat ale kiedys kolega ktory skonczyl kulturystyke i fitness na awf bialapodlaska mowil mi ze na jakims wykladzie mowili im ze kreatyna+hmb daje duze lepsze dzialanie. Mowil ze testowal na sobie i faktycznie zauwazyl lepsze dzialanie. Wracajac do tematu mam diete carb cycling a treningi mam po 3 posilku przed treningiem jem ryz [...]

biust - 92cm pod biustem - 82 talia - 78 pępek - 89 biodra - 93 * uzupełniłam wymiary. Jakiś czas temu zaczęłam ćwiczyć na siłowni typowymi treningami FBW, pod okiem kompetentnej osoby i po zapoznaniu się z podstawowym atlasem ćwiczeń. Robiłam to raczej dla samych ćwiczeń, bez planu i bez diety. Nie wiem ile wtedy jadłam, bo nie liczyłam, ale na [...]

Wiem, ale pytałem się tylko ot tak w teorii, czy to nie za dużo i tyle. A nie patrząc na śniadanie, to jak to wygląda? Generalnie ciężko tu ułożyć, 1 osoba mówi, że dać na noc oliwę, druga, że nie i jak mam tu wiedzieć jak dać. Czy dam na śniadanie 10 gram więcej czy mniej białka, to robi mi aż taką różnicę? Jak dałem te 5 białek i 3 żółtka, to [...]

sprawny i silny oczywiście, tylko po prostu zadaje pytania a czy split 2x w tyg też nie jest taką podstawą, alternatywą do FBW dla początkujących? I jeśli wybrałbym jednak ten trening podany przez Wodyna to mam d pytanie: Nic więcej do tego nie dodawać jak np. jakieś uginania ze sztangą na bica? Zmieniony przez - Zaphod w dniu 2011-06-01 10:21:12

no to wiesz że najlepszym treningiem uzupełniającym do maty jest FBW a nie trening dzielony.

Trening FBW - http://www.sfd.pl/-t401012.html Najlepiej na siłowni pod okiem instruktora . Musisz się zdecydować czy chcesz schudnąć czy nabrać masy .

beczka ty znowu swoje...... niby od czego ty chcesz odpoczywac?????????jakie 10 miesiecy pracy????????przeciez ty nie masz zadnych postepow!!!!!!!!!!!!!!!zrob tak jak ci napisalem wczesniej przestan wymyslac jakies bajki, zajdz na ziemie,zkapletuj sprzet i zacznij cwiczyc jak normalny czlowiek!! tak jak poprzednio; nie robisz zadnych miesiecznych [...]

Jako, że dziś rozpocząłem trening FBW wklejonym wcześniej, wklejam zdjęcia poglądowe, i będę aktualizować je co miesiąc. Dieta? Staram się jeść jak najwięcej potrafię, mało śmieci, dużo mięsa i białka. Nie będę na tą chwilę rozpisywał konkretnej diety, bo skóra i kości ze mnie. Konkretna dieta pojawi się jak przybiorę z 5 - 7 kg. PS. W [...]

[...] podwieszonych tematów:) Mniejsza z tym. Chodzi mi o to, że chce czuć zmęczenie i jakiś zakwas, a średnio z tym jest. Dlatego chciałem 4 razy w tyg. Oczywiście mogę robić ten fbw tylko, że on jest max 3 razy w tygodniu z tego co czytałem. Czy ten trening w takim razie jest ok: Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: podciąganie 3s max [...]

Za szybko na trening dzielony. Jeżeli FBW którym ćwiczysz daje efekty, to go nie kończ tylko ćwicz nim dalej.

Trening beznadzieja poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Dlaczego po tak krótkim czasie chcesz zmieniać to FBW, jeśli odnotowujesz efekty to nie ma sensu go zmieniać.

[...] prartie nogi - sq z sztanga na barkach, i np wykroki , cos na dwuglowe, lydki barki - po 1 cwiczeniu na przod srodek tyl + 2-3 serie kapturow nie masz duzego stazu wiec nie rob po 16 serii na duze i 14 na male bo to nei ma sensu przy taki mstazu mozesz tez fbw sprobowac - bardzo fajny trening Zmieniony przez - meverick w dniu 2011-06-01 19:30:24

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html i linki w nim. wypowiedz traktora http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz drsquat A trening to FBW jak najbardziej. Zmieniony przez - novy35 w dniu 2011-06-01 19:31:32

Dodajesz coś od siebie w tym poście czy powtarzasz słowa tomasza ? Bo z tego co widze przytoczyłeś dokładnie jego słowa. Otóż z tego co czytałem trening ten opiera się na zasadach FBW dlatego się na niego zdecydowałem. Z tego co piszą użytkownicy jest bardzo wyczerpujący dlatego zdecydowałem się go podjąć.Pozdrawiam

trening to FBW skrócone znajdziesz go w http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz drsquat skorzystaj także z http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html traktor71 a diete to skorzystaj z działu odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

kreatyne odpuśc. diete w dziale ozywiania tam ci pomogą ustalić. też zalezy ile fatu masz z tych 108kg. trening to jakis FBW http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html wypowiedz traktora71

wariatyy- jeżeli niewiesz co napisać to poprostu nie pisz!!!!!! jak nocy napisał kreatyne narazie sobie odpusc- lepiej na tym wyjdziesz zostaw asa na odpowiedni moment na patrz pod katem rozmiarów bo nic ci po nich jesli nie bedziesz posiadał ogólnej sprawności fizycznej!! najlepsze bedzie dla ciebie FBW narazie same podstawy, musisz miec [...]

w takim razie bezsensu jest dla ciebie cwiczenie na planach dzielonych, bo masz słabe podstawy , musisz pod swoj trening miec solidny fundament, wiec ja ci radze daj sobie spokoj z tym planem, wes sie za FBW z podstawowymi ćwiczeniami - bo ten kierunek bedzie dla ciebie lepszy i efektywniejszy, jeżeli cjcesz przybrać na masie to dieta - jedzenie [...]

cel:koksik???? chyba masa mięsniowa tak?? ławka do wyciskania, poręcze do pompek, stojaki do przysiadów,gryf długi,obciążenie i drązek do podciągania. dieta to dział odzywianie skorzystaj z artkółów podwieszonych a trening to FBW